2017-11-05 朝のトレーニング 自転車 おはようございます。 今朝も自転車で遊んできました。20キロ1.5時間走ってきました。 昨日の夜はぐっすり寝れたので、 朝6時からシャキーンと目覚めました。朝6時は肌寒いくらいですね。