こんばんは。 先週末は、喧嘩をしていたこともあり、体重の記事を忘れてました。先週末は、たしか、89kg まで増えてしまいましたが(泣)今週は、87.9kgまで戻りました。夕飯を控えめにするといい結果が出ます。昔は夜食べ過ぎ➡朝御飯食べれないから、今は夜少…

おはようございます 台風の影響？？なのかどうかはわかりませんが、 最近、涼しさを通り越し寒さを感じています。 こんなときは体調を崩しやすいので、気を付けないといけませんね。さて、昨日わが家に荷物が届きました。 自転車を立て掛けるものなんですが…

ごろごろです。おはようございます 今日は、友達と1時間ほど自転車に乗ってきました。その途中、、、駅のバス停で倒れている人がいたので、警察に連絡しました。 たぶん、飲み過ぎて寝ちゃったようですさてさて、私の今週の体重の変化です。89.0kg➡88.2kg －…

おはようございます☀❗ 今朝は久しぶりに自転車で 1時間ほど運動してきました。今日のコースは、、、 川岸を走り、近くの山まで行きました。 距離：14.35km 消費カロリー：560キロカロリー 時間：1時間35分 今日は涼しかったので気持ちいい運動になりました。…

今日は日頃の運動不足解消のため、夫婦で仲良くプールに行ってきました みなさん、知ってますか？ 水中ウォーキングは普通にウォーキングするのの２倍も多くカロリーを消費するんですよ❗ しかも、プールの水温は体温よりも低いため、体温が下がらないように…